क्या 3 घंटे की नींद काफी हो सकती है?

कम से कम 10 घंटे तो पर्याप्त है लेकिन इनकी नींद कभी भी 18 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। छोटा बच्चा (1-2 साल)- इनके लिए 11 से 14 घंटों की नींद की सलाह दी गई है लेकिन 9 से 16 घंटे तक की नींद इनके लिए चल सकती है। स्कूल जाने से पहले की उम्र के बच्चे (3-5 साल)- एक्सपर्ट इनके लिए 10 से 13 घंटों की नींद की सलाह देते हैं।